Agenda

 

Cursussen & Workshops

  • New: Mama & Baby Yoga: - start Vr 23 Februari 11.30-12.30 uur met Eveline. Yoga om samen te ontspannen.
  • New: Gentle Flow & Deep Rest - start Do 1 mrt 21.00-22.00 uur met Ina. Voor een ongekende diepe ontspanning. (Ook op Do 29 mrt, 19 april en 17 mei).
  • New: Bewust Zwanger - Verdiepingsles Zo 11 maart 10.00-12.30 uur. Voor zwangere dames in iedere fase, die goed naar hun lichaam willen leren luisteren en meer bewust willen genieten van hun zwangerschap. (Ook op Zo 8 april 2018 10-12.30 uur).
  • New: Mama College: Start di 13 maart: Informatieavond voor alles wat je wil weten over Zwanger-&Ouderschap, om de week en steeds een nieuw onderwerp. 
  • New: Wobbelyoga! Do 15 maart en Zat 14 april voor 4-8 jaar. Dé kinderyoga rage brengen we naar Utrecht! Spelenderwijs met yoga bezig zijn kan tijdens de Workshops Wobbelyoga van Monique.
  • Birth Prep Spoedcursus: Zat 17 maart 10.00-15.00 uur: 1-daagse Birthlight cursus voor dames die zich mentaal en fysiek willen voorbereiden op de bevalling
  • New: Mindful met je Baby - start Woe 21 Maart: 8-weekse training voor ouders met een baby (0-18 maanden) waarin je leert weer te genieten van het ouderschap. Docente: Mayke den Ouden.
  • Postnatale Yogales bij Doula -  start van blok van 5 lessen op woe 
  • New: Babymassagecursus! - start vr 6 april bij Verloskundigenpraktijk Doula.
  • Fit for Fertility Yoga - Cursus Fertiliteitsyoga: Vrijdag 6,13 en 20 april en 4 mei: 20.00-22.00 uur. Wat kan je zelf doen om je vruchtbaarheid te verhogen? Meer info
  • New: Omarm je Mamalichaam -Workshop op Zat 7 April 12.30-17.30 uur - Kijk weer vanuit liefde naar je lichaam na je zwangerschap.
  • Birth Prep Mini Cursus: Vr 13 & 20 april 19.30-21.30 uur:  In twee avonden of ochtenden geven we je de belangrijkste informatie en oefeningen mee voor zowel een goede lichamelijke als mentale voorbereiding op je bevalling. 
  • New: Hormoonyoga Workshop: zaterdag 14 April 16.00-18.30 uur - Oudegracht 328 ad werf, Utrecht. Leer alles over je hormoonstelsel en hoe yoga ondersteunend kan werken op ieder moment van je levenscyclus; of het nu in je menstruatiecyclus is, voor een zwangerschap of erna is, of ten tijde van de meno-pauze.
 

Retraites:

  • Zo/zat 27 mei t/m 2 juni 2018 Yoga & Schrijfweek in Frankrijk met Vinyasa, Slow-Flow Yoga, Meditatie en Schrijfworkshops (van Zin & Verzin) in een echte Franse ferme en tijd om te wandelen, lezen en lummelen.
  • Do/Zo 7-10 Juni 2018 Extra lang Lente Yoga Weekend in Drenthe; met  Yin, Vinyasa en Duo-Yoga, Thaise Yoga massage, biologisch eten, een zwemmeer, en nog veel meer!
  • VR/Zo 23-25 november 2018 Yogaweekend op Vlieland met 4 yogalessen van 1,5 uur, uitwaaien en Wellness in Hotel Seeduyn. 

**********

Mama & Baby Yoga lessen

Mama & Baby Yoga is een postnatale yoga les voor moeders en babies. Jullie zijn welkom vanaf 6 weken na je bevalling. De les is er op gericht om het lichaam aandacht te geven, te versterken en weer ‘bijeen te brengen’, door de buik, rug en bekkenbodemspieren op een veilige en zachte manier te activeren terwijl je kindje dichtbij je is. Ook zullen we oefeningen doen samen met je baby om op een speelse manier de band met je baby te versterken. Babies zijn welkom totdat ze gaan kruipen. Kom je liever alleen? Dat mag natuurlijk ook. English speakers are welcome too! Meer info. Start blok van 10 lessen: Vr 23 feb 2018: 11.30-12.30 uur met Eveline. 

*****

Bewust Zwanger (Verdiepingsles)

De verdiepingsles ‘Bewust zwanger’ helpt je om met aandacht aanwezig te zijn in het moment. Zo kun je je zwangerschap bewuster ervaren en goed leren voelen hoe je goed voor jezelf kan zorgen. Want goed voor jezelf zorgen, betekent automatisch ook goed voor je kindje zorgen.

In 2,5 uur gaan we aan de slag met praktische oefeningen die jij na afloop gemakkelijk thuis kunt blijven doen. Je krijgt na de workshop toegang tot alle geleide meditaties uit de les. Meer info. Data: Zo 11 maart 10.00-12.30 u en Zo 8 April 10-12.30 uur. 


****

Mindful met je Baby

Mindful met je baby is een 8-weekse mindfulnesstraining voor moeders met een kindje tussen 0 en 18 maanden. Deze speciaal door de universiteit van Amsterdam ontwikkelde training biedt ouders handvatten voor opvoeden met liefdevolle aandacht. Je leert bewuster in de opvoeding te staan wat zorgt voor meer gemak, beter omgaan met stress en goed voor jezelf zorgen. Want als je goed voor jezelf zorgt, zorg je automatisch ook beter voor anderen. Meer infoStart vrijdag 23 maart 10.00-12.00 uur.  


*****

Wobbelyoga Workshop (4-8 jaar) 

Dé kinderyoga rage brengen we naar Utrecht! Spelenderwijs met yoga bezig zijn kan tijdens de Workshops Wobbelyoga van Monique. 'Speel, lach en verwonder - dat is mijn motto! Met de Wobbel wordt kinderyoga nóg speelser. Wobbelyoga gaat over balans, kracht en focus. Elk kind stapt met een grote glimlach van de Wobbel af'. De Wobbelyoga Workshop is geschikt voor kinderen tussen 4 en 8 jaar oud (max 1.40 m)
Data: do 15 mrt 16.00-17.00 uur en zat 14 april 14.00-15.00 uur. Meer info

*****

 

Birthlight Birth Prep Spoedcursus

Ga je bijna bevallen en heb je niet de kans gehad om (veel) zwangerschapsyogalessen te volgen? Geen paniek! In één dag geven we je de belangrijkste informatie en oefeningen mee uit zwangerschapsyoga voor zowel een goede lichamelijke als mentale voorbereiding op je bevalling. Het doel is om zo ontspannen mogelijk (natuurlijk) te kunnen bevallen, hoe de bevalling ook verloopt. Deze cursus zal je helpen om met een gerust gevoel je bevalling in te gaan. De cursus vindt plaats op een zaterdag 17 maart van 10-15.00 uur. Je kan alleen of samen met je (beval)partner komen. Meer info & Data.

 

Birthlight Birth Prep Mini Cursus

Wil je alle Birthlight oefeningen en technieken van de Zwangerschapsyoga nog eens grondig herhalen of heb je het gevoel dat je nog wat extra voorbereiding op je bevalling kan gebruiken? Dan is deze mini cursus iets voor jou. In twee avonden of twee ochtenden geven we je de belangrijkste informatie en oefeningen mee voor zowel een goede lichamelijke als mentale voorbereiding op je bevalling. Het doel is om zo ontspannen mogelijk (natuurlijk) te kunnen bevallen, hoe de bevalling ook verloopt. Deze dag zal je helpen om met een gerust gevoel je bevalling in te te gaan. De cursus vindt plaats op Vrijdagavond van 19.30-21.30 uur of op een doordeweekse ochtend van 10.30-12.30 uur. Je kan alleen of samen met je (beval)partner komen. Vrijdagavond 13 & 20 april 19.30-21.30 uur met Eveline.  Meer info & Data.

****

Cursus Fertiliteitsyoga 

Tijdens deze cursus besteden we met name aandacht aan één van de meest krachtige instrumenten om vruchtbaarheid te bevorderen: ontspanning. De invloed van dagelijkse, langdurige en/of chronische interne en externe stress op ons lichaam en onze hormonale balans is niet te onderschatten en kan op allerlei manieren het optimaal functioneren van het lichaam in de weg staan. Zolang je lichaam in een (zekere mate van) overlevingsstand verkeert, zal zwanger worden geen prioriteit voor je lichaam zijn. Zowel je mentale als fysieke ontspanning zijn de sleutels tot een verhoogde vruchtbaarheid en dat is waar we met Fit for Fertility yoga nu precies waarmee we aan de slag gaan op verschillende wijzes: met yoga, voeding, introspectie en massage. Meer informatie. Data: Vrijdag 6,13 en 20 April en 4 mei 20.00-22.00 uur. Voor vragen of je reservering: mail Danielle op: info@studiovandaan.nl


****

Omarm je MamaLichaam

In deze workshop krijg je inzichten in de manieren waarop je naar je lichaam kijkt. Door deze inzichten leer je op een constructieve manier omgaan met je lichaam en (weer) vanuit liefde naar je eigen lichaam te kijken. Daarnaast kijken we naar hoe je na je zwangerschap weer goed kan afstemmen met je lichaam en wat het nodig heeft aan voeding. Zaterdag 7 April 12.30-17.30 uur. Lees meer.

****


Workshop HormoonYoga


Van puberteit tot menopauze, hormonen horen erbij. Maar hoe zou het zijn om je minder geregeerd en geleefd te voelen door je hormonen?
In deze speciale yoga workshop die gegeven wordt door Yin- en Hormoonyoga-docente Marjon krijg je praktische tips, leer je meer over de delicate hormonale balans in je lichaam en maak je kennis met diverse yogahoudingen die helpen de balans weer te herstellen. Zaterdag 14 April 16.00-18.30 uur. Aanmelden kan via info@studiovandaan.nl. Meer info.

***



'A relaxed Mind is a Creative Mind'

Tijdens deze Yoga & Schrijfweek of eigenlijk, retraite, mag je bijna alles en hoef je haast niets. Op de ferme waan je je in een andere tijd en ben je echt even weg van alles dat er thuis speelt. Heb je behoefte aan tijd voor jezelf? Wil je de ruimte geven aan je creativiteit? Of wil je eindelijk yoga of schrijven weer eens oppakken? Ga dan mee op deze ontspannen yoga & schrijfweek op het mooie Franse platteland van de Haute Marne.

OVER DE WEEK
De schrijf & yoga Hideaway vindt plaats van zondagmiddag 27 mei t/m zaterdagochtend 2 juni 2018. Aankomen kan vanaf 1600 uur, we gaan samen aan tafel om 18.30 uur. Elke ochtend en avond is er yoga, een meditatie of een andere vorm van ontspanning. Stilte is een onderdeel van de week. De rust van de omgeving, de ferme en de yoga & meditatieoefeningen laten je creativiteit stromen. De schrijfoefeningen van de middag brengen je vervolgens op een bewuste manier dichter bij wie je bent en wilt zijn. Op een creatieve manier ga je tijdens deze week op zoek naar wat jou drijft. Er is naast het programma ook genoeg ruimte om te doen waar je behoefte aan hebt. Bijvoorbeeld lezen, wandelen, schilderen of zelf lekker verder schrijven. Vrijdag is het vertrek om 10.30 uur, na het ontbijt.

PRAKTISCH
  • De retraite kost 649,00 euro.
  • VROEGBOEKKORTING: Boek je voor 31 oktober 2017, dan is de prijs slechts 599,00 euro!
  • De prijs is inclusief een eenpersoonskamer en alle maaltijden, lessen en workshops.
  • Mocht je mee willen maar is het financieel niet mogelijk voor je? Neem dan contact met ons op. We kijken dan samen of we iets af kunnen spreken.
  • De maaltijden (ontbijt, lunch en diner) zijn volledig verzorgd en volledig vegetarisch of veganistisch. We kunnen er rekening mee houden als je een ander dieet hebt. De week is alcohol en rook-vrij. 
  • Ferme de la Rochelle ligt in Serqueux (Haute Marne) op c.a. 6 uur rijden van Utrecht. We kunnen je helpen om samen met anderen ernaar toe te rijden. Meer info over de locatie. 

MEER INFORMATIE Yoga & Schrijfweek
Aanmelden voor deze week kan bij Danielle op:  info@studiovandaan.nl  - We horen het ook graag als je vragen hebt. 
Goed om te weten: met je inschrijving voor de week ga je akkoord met onze Algemene Voorwaarden.
Wil je meer weten of de ferme? Kijk dan op www.fermedelarochelle.nl

********
  • Lente Yogaweekend in Drenthe do 7-10 juni 2018

3 hele dagen met Yoga, Meditatie, Rust, Natuur en tijd voor jezelf.
Tijdens de derde editie van ons Yogaweekend kom je helemaal tot jezelf. Vier de lente met ons en laad je batterij weer op met dagelijkse yogalessen (Yin, Vinyasa & Duo-Yoga), meditatie en mindfulness, en een wisselend middagprogramma voor wie wil met onder andere Thaise Yoga Massage Workshop en een kookworkshop. Meer info over Lente Yoga Weekend.


******

  • Yogaweekend -Arrangement op Vlieland 2018

Data Yoga Weekend Vlieland 23-25 nov 2018

Een weekend lang ontspannen, bezinnen en genieten van fantastische uitzichten over de Noordzee en Vlieland. Tijdens het weekend volg je 4 yoga workshops van 90 minuten verzorgd door yogadocente Danielle van Grieken. Je start op vrijdagavond, vervolgt op zaterdag en sluit af op zondagochtend. Naast de yoga sessies kan je genieten van de sauna en het Turks stoombad in het hotel. Strandhotel Seeduyn en wellness center WellCome, bieden deze ontspannen mogelijkheid aan op Vlieland.

Als klant van studio Vandaan ontvang je 10% korting op dit weekend met je eigen docente. 
Meer info
********


















 
  • Mini-cursus Thaise Yoga Massage

Altijd al eens willen leren masseren? Kom de Zomerworkshop 'Thaise Yoga Massage' volgen! 

De Thaise Yoga massage is een oude en unieke massage waarbij je met je kleren aan, en op een stapel matjes en dekens, yoga strekkingen en massagetechnieken ondergaat. Het wordt ook wel 'The Lazy Men's yoga' genoemd omdat het is alsof iemand anders yoga doet met jouw lichaam!

Tijdens een Yoga Massage worden begeleide yoga-strekkingen gecombineerd met werk aan energiebanen (acupressuur door o.a. palm- en duimdruk) en ontspannende massagetechnieken. Tijdens de workshop leer je de basis van de Thaise Yoga Massage. We besteden met name aandacht aan de benen en de rug. Je leert de technieken te geven aan iemand én je ontvangt tenminste een uur lang ook zelf de massage. 

"Danielle legt heel helder en met prettige stem uit. Ze houdt het tempo er in, maar neemt wel tijd voor details en om te helpen als een houding niet meteen lukt. De workshop heeft een goede structuur. De combinatie van geven en ontvangen is leuk en fijn, maar ook vanuit didactisch oogpunt goed: zo weet je hoe voelt wat je doet bij de ander. " - Dit schreef Mee, na de workshop op 28 aug.

Nieuwsgierig? Meld je aan! Je kan je alleen of met een vriend(in)/partner aanmelden. 

NIEUWE DATA volgen in 2018. 
Locatie: Oudegracht 328 ad werf, Utrecht
Graag opgeven bij Danielle via de mail: info@studiovandaan.nl

Lees meer


*****

 

Products

  • YOGA DVD voor slechts € 20,00 (incl porto).
  • 4 Yogalessen direct op je pc/telefoon voor slechts € 10,00!

YOGA DVD ' Go With the Flow'

De Nederlands gesproken DVD bevat 4 vinyasa yogalessen van 30 minuten en is opgenomen in Utrecht en op Bali en Kanawa in Indonesie. Vinyasa yoga is een vloeiende vorm van yoga waarbij we bewegen op het ritme van de adem. De lessen zijn zeer verschillend maar eindigen allemaal met 5 minuten Shavasana. 

Iedere les heeft haar eigen thema:

  1. Lift your Spirit : een serie voor Energie, Souplesse en kracht. Geschikt als Ochtendserie of te gebruiken als warming-up vóór één van de andere lessen.

  2. Work your Core! : serie specifiek voor het opbouwen van je kernkracht.

  3. Open your Heart & Hips! : serie vol achteroverbuigingen en heupopeners, opgenomen in Ubud, op Bali!

  4. Balance your Life : serie voor Balans & Kracht, opgenomen aan zee, op het eilandje Kanawa!

     

    4 Yogalessen op je pc/telefoon voor slechts €10,00!


    Vanaf nu kan je de 4 yogalessen die op de Nederlandstalige YOGA DVD 'Go with the Flow' direct downloaden op je pc of tablet. Voor slechts €10,00 stuur ik je de uitnodiging voor de gedeelde Google Drive toe waarmee je toegang hebt tot de YOGA DVD map en je de vier mp4-bestanden direct kan downloaden op je pc, tablet of telefoon. Zo heb je altijd je yogalessen bij de hand; ook op reis!

    Om de toegang tot de bestanden in de Google-Drive map te krijgen heb je wel een Google-account nodig (dit heb je al als je een @gmail.com mail adres hebt).


Bestellen: 

De DVD in hard-copy  (€19,50 incl. porto) en de toegang tot de lessen in de Google-Drive map (€ 10,00) kan je bestellen via info@studiovandaan.nl.