Partnerles Zwangerschapsyoga

Samen goed voorbereid op de bevalling

Veel goede tips gehad en fijn om technieken samen te kunnen oefenen, we gaan met vertrouwen de bevalling in! - Florien, Mei 2016.

***
Je kan v/a 4-5 weken voor je uitgerekende datum een Partnerles volgen, waarin je je samen voorbereid op de bevalling. Je kan komen met je partner, een familielid, vriend(in) of iemand anders die jou tijdens de bevalling zal ondersteunen.

We bespreken in de les hoe je kan omgaan met verschillende soorten weeën, we oefenen bewegingen, ademhalingstechnieken en bevallingshoudingen en zien we hoe je partner je hierin het beste kan ondersteunen tijdens de bevalling. Je krijgt een hand-out mee naar huis met de oefeningen.


Praktisch:

  • ADEMHALINGSTECHNIEKEN om je weëen op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door, en technieken om op je ademhaling mee te persen met de persweeën. 

  • BEWEGINGEN om de ontsluitingsfase te versoepelen en bespoedigen. Afhankelijk van het soort ontsluitingsweëen dat je ervaart, (buik,  rug- of beenweeën) kan je ze lopend, staand, zittend, liggend of leunend ergens overheen, opvangen.

  • BEVALLINGSHOUDINGEN: Ook voor de uitdrijvingsfase zijn er verschillende houdingen mogelijk. In de les zie je wat mogelijk is en probeer je uit wat jullie het beste past.

  • De partnerles duurt 2 uur. 
  • De Partnerles kan je ook volgen als je geen zwangerschapsyoga lessen hebt gevolgd, of ergens anders hebt gevolgd.
  • Je kan je ook opgeven voor een Privé partnerles bij jullie thuis in Utrecht via info@studiovandaan.nl
  • Tarieven voor de privé of groepspartnerlessen vind je hier
  • Recensie van de partnerles

Planning Partnerlessen 2017:
  • Woe 15 november met Robin 19.30-21.30 uur > @ Verloskundigenpraktijk Doula, Utrecht
  • Do 7 december met Esther 16.00-18.00 uur > @ Verloskundigenpraktijk Doula, Utrecht
  • Do 11 jan met Esther 16.00-18.00 uur > @ Verloskundigenpraktijk Doula, Utrecht
  • Do 1 feb ENGLISH class with Anita @ Handelstraat 83, Oog in Al, Utrecht (max 3 couples)
  • Ma 26 feb met Esther 16.00-18.00 uur > @ Verloskundigenpraktijk Doula, Utrecht
  • Do 22 mrt met Esther 16.00-18.00 uur > @ Verloskundigenpraktijk Doula, Utrecht

Aanmelden voor de partnerles
Je plekje in een partnerles kan je nu boeken via het reserveringssysteem van de website. Je kan na het inloggen, online de speciale partnerles-strip kopen van 44,00 en via IDEAL betalen en vervolgens je plekje boeken in de les van je keuze. 

Locatie
De groepspartnerlessen vinden plaats bij Verloskundigenpraktijk Doula, Praktijk in Zuilen. Adres: Prins Bernhardlaan 54, Utrecht
> De deur voor de Yogazaal is om de hoek bij de AGH Fokkerstraat. Klop even aan, dan doen we open!
 


Liever een privé partnerles? 
Volg je liever een privé partnerles met je partner of diegene die je begeleidt? Dit kan! De privéles kan je boeken per mail bij Danielle: info@studiovandaan.nl
Tarief: 95,00 voor 2 hrs.
Locatie: De privé partnerlessen vinden in principe in Oog in Al plaat, maar kunnen evt ook bij je thuis plaatsvinden. 


Rather take a (Private) Partner Class in English?
Are you interested in a partner class but are you English speaking? There are two options:
1. We gather at least 3 couples and arrange an English speaking partner group class
2. You can book a private partner class with Anita at a day and time of your choice.  

We offer the private partner classes in Dutch and English in a homely setting in Oog in Al, or if it is more practical, at your house.
If you want to know more about this; please feel free to email us at: Danielle:  info@studiovandaan.nl (NL) or in English to Anita op: dobriyogaspace@gmail.com or give her a call at: 06-48233237 (English). 

Price: 95,00 for 2 hr.s Day, time and location are flexible and can be arranged with the teacher. 
Location: Oog in Al, Utrecht
Bookings: possible from 23 october 2017!