Fit for Fertility Yoga - Cursus Fertiliteitsyoga

Cursus Fertiliteitsyoga - Fit for Fertility Yoga

Nieuwe data: Vrijdag 6, 13, 20 april en 4 mei, 20.00-22.00 uur, locatie:  Oudegracht 328 ad werf, Utrecht

Helaas is zwanger worden niet voor iedereen even vanzelfsprekend. Het beoefenen van yoga en het hebben van een bewuste en gezonde levensstijl kan niet alleen de kans op zwangerschap vergroten maar ook steun bieden tijdens het vaak moeilijke proces op weg naar zwangerschap. 


Tijdens deze cursus besteden we met name aandacht aan één van de meest krachtige instrumenten om vruchtbaarheid te bevorderen: ontspanning. De invloed van dagelijkse, langdurige en/of chronische stress op ons lichaam en onze hormonale balans is niet te onderschatten en kan op allerlei manieren het optimaal functioneren van het lichaam in de weg staan. Zolang je lichaam in een (zekere mate van) overlevingsstand verkeert, zal zwanger worden geen prioriteit voor je lichaam zijn. Zowel je mentale als fysieke ontspanning zijn de sleutels tot een verhoogde vruchtbaarheid en dat is waar we met Fit for Fertility yoga nu precies waarmee we aan de slag gaan. 
 

Wat doen we tijdens de cursus?
De lessen uit de cursus bestaan ieder uit een een deel theoretische achtergrond en een aanzienlijk gedeelte besteden we aan het beoefenen van de Fit for Fertility Yoga-oefeningen. Het doel is dat de series uit de cursus een onderdeel worden van je dagelijkse leven zodat je een levensstijl kan ontwikkelen die ondersteunend is voor je zwanger worden. De cursus bestaat uit verschillende, maar sterk verbonden modules:

  • De invloed van (ont)spanning op vruchtbaarheid
  • Mentale stress en zwanger worden (i.s.m. Psychologe Elsbeth Tramper)
  • Yoga & Masage (i.s.m. Anita Dobre) voor ontspanning
  • Voeding en je vruchtbaarheid

Tijdens de cursus bespreken we onder andere:

  • de invloed van (chronische) interne en externe stress & spanning op onze hormoonbalans en hoe dit op het fysieke niveau impact heeft op de wens om zwanger te worden.
  • de invloed van emoties, mentale spanning & stress op zwanger worden. We besteden aandacht aan de manieren om zelf mentale stress in jouw situatie te onderzoeken en te verminderen. Deze sessie wordt deels verzorgd door Elsbeth Tramper, psychologe.
  • wat regelmatige en specifieke yogabeoefening en (zelf)massage kan betekenen voor je kinderwens, en hoe je hiermee thuis aan de slag kan. In samenwerking met Anita Dobre.
  • de invloed van voeding en we hoe een goede en gezonde voeding ondersteunend kan zijn voor je lichaam, je gemoedstoestand en je wens om zwanger te worden.

De yoga-oefeningen zijn heel toegankelijk, ook als je nog nooit yoga gedaan hebt. De Yogahoudingen en oefeningen zijn onder andere ontwikkeld door Rika Lukac, bij wie Danielle de Yogadocentenopleiding Fertiliteitsyoga heeft gevolgd in 2017.


Lees hier meer over Rika en haar bijzondere werk. Ik kan ook zeker haar boek aanraden: Innesteling, Innesteling, zwanger worden en blijven hoe voeding en fertiliteitsyoga helpen bij je kinderwens​.



Praktische info:

  • Duur: De Fit for Fertility cursus beslaat 4 sessies van 2 uur.
  • Cursustarief per deelnemer is € 145,00 voor de gehele cursus van vier sessies.
  • Groepsgrootte: De groep is klein; maximaal 7 dames.
  • Docente: Danielle van Grieken i.s.m. Elsbeth Tramper en Anita Dobre
  • Dag en tijd: Vrijdag 6, 13, 20 april en 4 mei, 20.00-22.00 uur
  • Locatie: Oudegracht 328 aan de werf, Utrecht. (Aan de werf, dus je moet het trappetje even aflopen). Zie Yogalocaties
  • Reserveer je plekje via mail bij Danielle op: info@studiovandaan.nl