Birth Prep Spoedcursus

Ontspanning is de sleutel tot een voorspoedige bevalling


In één dag geven we je de belangrijkste informatie en oefeningen mee uit zwangerschapsyoga voor zowel een goede lichamelijke als mentale voorbereiding op je bevalling. Het doel is om zo ontspannen mogelijk (natuurlijk) te kunnen bevallen, hoe de bevalling ook verloopt. Deze cursus zal je helpen om met een gerust gevoel je bevalling in te gaan.

De cursus is met name geschikt voor dames die:

  • de belangrijkste oefeningen uit de Birthlight zwangerschapsyogalessen willen herhalen voor de bevalling zich aandient
  • nog geen of weinig zwangerschapscursus of lessen hebben gevolgd maar zich wel goed willen voorbereiden op de bevalling
  • al eens bevallen zijn maar de belangrijkste Birthlight oefeningen en technieken rustig willen herhalen voor de bevalling zich weer aandient
  • geen bevalpartner hebben of een partner hebben die niet mee wil of kan naar de zwangerschapsyoga partnerles

Onze Birthlight gecertificeerde docentes zorgen voor een deskundige begeleiding. Ons doel is om je voor te bereiden op verschillende bevalscenarios zodat je niet verrast zal worden en je je bevalling juist met vertrouwen tegemoet kan zien.

We bespreken uitgebreid:
  • De drie FASES van de bevalling en hoe het proces van natuurlijk bevalling zich ontvouwt.
  • Verscheidene technieken om ONTSPANNING te bevorderen tijdens je bevalling.
  • ADEMHALINGSTECHNIEKEN om je weeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en technieken om op je ademhaling mee te persen met de persweeën.
  • BEWEGINGEN om de ontsluitingsfase te versoepelen en bespoedigen. Afhankelijk van het soort ontsluitingsweeën dat je ervaart, (buik, rug- of beenweeën) kan je de weeën lopend, staand, zittend, liggend of leunend ergens overheen, opvangen.
  • BEVALHOUDINGEN:  voor tijdens de uitdrijvingsfase. Er zijn verschillende houdingen mogelijk en in de cursus zie je niet alleen wat er allemaal mogelijk is, maar probeer je ook uit wat het beste bij jullie past.
  • De ROL VAN DE PARTNER: Als je partner mee is, ontvangt ook hij/zij veel informatie zodat hij/zij jou op een fijne manier kan ondersteunen. Partners kunnen meer betekenen dan ze wellicht van te voren denken.
  • Het 4e TRIMESTER, oftewel de postnatale fase. We geven tips & trics om je ook hier zo goed mogelijk op voor te bereiden.
  • Er is bovendien ruimte voor al je vragen.

Veel goede tips gehad en fijn om de technieken ook samen te kunnen oefenen. We gaan met vertrouwen de bevalling in! – Florien

 

Praktische Info

  • De Cursusdag vindt plaats op zaterdag 17 maart van 10.00-15.00 uur, met een pauze van ong. 12.30-13.00 uur. 
  • Locatie: Utrecht. Details volgen.
  • Er is ruimte om je eigen lunch mee te nemen, maar er is ook een supermarkt dichtbij (5 min lopen) waar je iets kan halen. Er zal koffie en thee klaar staan met wat lekkers.
  • Achteraf ontvang je een handout met de besproken oefeningen, incl. plaatjes van de bevalhoudingen.
  • Aanmelden kan via info@studiovandaan.nl. Je ontvangt dan een linkje om te betalen via IDEAL. Let op: de plekken zijn beperkt tot 10-12 personen
  • Tarief: voor jou alleen: 75,00, kom je met je (beval) partner, dan betaal je samen 125,00