Birth Prep Mini Cursus

Birth Prep Mini Cursus

Ontspanning is de sleutel voor een voorspoedige bevalling

In twee avonden of ochtenden geven we je de belangrijkste informatie en oefeningen mee voor zowel een goede lichamelijke als mentale voorbereiding op je bevalling. Het doel is om zo ontspannen mogelijk (natuurlijk) te kunnen bevallen, hoe de bevalling ook verloopt. Deze dag zal je helpen om met een gerust gevoel je bevalling in te te gaan.

De cursus is met name zeer geschikt voor dames die:

  • de belangrijkste oefeningen uit de zwangerschapsyogalessen nog eens willen herhalen en deze in de context van de bevalling willen plaatsen.
  • nog geen zwangerschapscursus of lessen hebben gevolgd maar zich wel goed willen voorbereiden op de bevalling
  • al eens bevallen zijn maar nog een keer willen horen en ervaren wat je zelf kan doen tijdens de bevalling en welke houdingen en technieken je kan toepassen
  • geen bevalpartner hebben of een partner hebben die liever niet mee gaat naar de zwangerschapsyoga partnerles

Onze Birthlight gecertificeerde docentes zorgen voor een deskundige begeleiding. Ons doel is om je voor te bereiden op verschillende bevalscenarios zodat je niet verrast zal worden en je je bevalling juist met vertrouwen tegemoet kan zien.


We bespreken uitgebreid:

  • De drie FASES van de bevalling en hoe het proces van natuurlijk bevalling zich ontvouwt.
  • Verscheidene technieken om ONTSPANNING te bevorderen tijdens je bevalling.
  • ADEMHALINGSTECHNIEKEN om je weeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en technieken om op je ademhaling mee te persen met de persweeën.
  • BEWEGINGEN om de ontsluitingsfase te versoepelen en bespoedigen. Afhankelijk van het soort ontsluitingsweeën dat je ervaart, (buik, rug- of beenweeën) kan je de weeën lopend, staand, zittend, liggend of leunend ergens overheen, opvangen.
  • BEVALHOUDINGEN:  voor tijdens de uitdrijvingsfase. Er zijn verschillende houdingen mogelijk en in de cursus zie je niet alleen wat er allemaal mogelijk is, maar probeer je ook uit wat het beste bij jullie past.
  • De ROL VAN DE PARTNER: Als je partner mee is, ontvangt ook hij/zij veel informatie zodat hij/zij jou op een fijne manier kan ondersteunen. Partners kunnen meer betekenen dan ze wellicht van te voren denken.
  • Het 4e TRIMESTER, oftewel de postnatale fase. We geven tips & trics om je ook hier zo goed mogelijk op voor te bereiden.
  • Er is bovendien veel ruimte voor als je vragen.


Praktische Info

  • Vrijdagavond 13 en 20 april 2018 van 19.30-21.30 uur.
  • Docente: Eveline Spree
  • Locatie: Utrecht
  • Je kan de cursus met of zonder (beval)partner volgen
  • Bij de cursus ontvang je een handout met de besproken oefeningen, incl. plaatjes van de bevalhoudingen.
  • Aanmelden kan via info@studiovandaan.nl. Je ontvangt dan een linkje om te betalen via IDEAL. Let op: de plekken zijn beperkt tot 12 personen
  • Tarief: voor jou alleen: 55,00. Kom je met je (beval) partner, dan betaal je samen 95,00